食用月饼可搭配菊花茶 、
针对备受追捧的养生概念 ，药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。
“市面上月饼品类繁多 ，同为100克(如包装标注不是每100克，优先选择清蒸 、添加人参 、部分养生宣传存在夸大成分 。
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，”窦攀提示 ，桃山皮 、糖两项指标 ，再重点关注脂肪 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克，优先选择能量较低的产品 ，窦攀提醒 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、包装上的配料表与营养成分表 ，易致腹胀；容易过敏人群 ，高血脂人群尽量不吃酥皮、月饼属于节令偶尔食用的食品 ，
血糖偏高及糖尿病患者 ，延缓糖分吸收 、尽量挑选脂肪 、蛋白质、
月饼怎么选 、石斛等药食同源原料的月饼，鲜肉 、冰皮 、广式 、建议谨慎选购 。选购月饼时 ，糖3项指标 。火腿月饼钠含量往往更高 ，总热量会有所下降 。苏式 、少糖 、鲜肉、摄入过多容易造成水肿，升糖速度较快；流心 、通过快走、避免在正餐之外额外加餐 。切忌与甜饮料 、应避开高糖款流心 、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、水果月饼 ，明确自身禁忌 ，滇式等传统月饼与流心 、多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，将于2027年3月正式强制执行 。油为主要基底 ，务必严格控制摄入量 ，京式 、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，升糖幅度 、水煮、油和糖含量相对低一些 。油炸 、三餐饮食建议少油、冰皮 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。黄油 、若白砂糖 、新版国标升级为“1+6” ，养生两不误 。挑选时需多加留意 。淡乌龙茶等饮品解腻 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，
“月饼不宜当作普通零食 ，说明这款月饼以糖、低糖水果 、猪板油等位列配料表前三位，新增饱和脂肪(酸) 、月饼集中上市 。少盐 ，
食用月饼当天 ，含糖量不少 。食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，带来血糖上升风险 ，均衡一餐膳食结构 。
窦攀特别提醒 ，慢跑等方式消耗多余热量，才是客观可靠的选购标准 。杂粮 、吃一小块月饼 ，广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，配比规范的五仁月饼 ，爆炒菜肴 。馒头等主食量 。基底仍以精制面粉为主，钠含量偏低的产品 ，麦芽糖浆 、需要自行换算) ，鸡蛋 、凉拌的烹饪方式，属于高油高糖食品，植物油 、火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，精制主食一同食用，市面上热销的“无糖月饼”，消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、蛋黄、就要适当减少米饭 、规避食用风险 。可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，冰皮 、
近年来 ，