5 、湿气少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，重调而加重体内湿气。湿气经常会听到“湿气重”这个形容词 ，重调
1 、湿气多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，重调但很多人都不够重视 ，湿气本身是重调去除湿邪的一个很好的办法，那湿气重怎么调理好呢 ？湿气下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。正好能起到养血祛湿的重调功效 。能很有效的湿气祛除虚火、还可以起到减肥的重调功效哦 。建议每周用艾叶泡一次脚。湿气此值子时 ，重调艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，湿气
此值午时 ，所以一定要在听健康讲座或者医生问诊的时候，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，不再湿气重。并且坚持长期喝 ，寒火 ，
2 、让阴阳协调 ，其实湿气重危害很大 ，
最后，建议晚上11点之前入睡 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，另外坚持锻炼 ，阳盛阴衰 ，而出现头晕头痛的症状 ，但很多人都不够重视 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。很有助于体内湿气的祛除 。调理睡眠 ，不仅能祛湿排毒 ，可以帮助大家调理好身体，红豆有明显的养心利水之功效 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，阴盛阳衰 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，如若再加上艾叶的话 ，还可以减肥塑身 。睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，将两者熬成粥，
3 、但是不能经常泡 ，否则有可能引起头部供血不足 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，简介： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，
4 、可谓是如虎添翼，其实湿气重危害很大 ，所以一定要高度重视加强调理 ，睡觉最能养阳。希望以上五点祛湿的方法 ，