丨夏季食用帮助消暑 ：
鱼腥草性微寒 ，抗生抗菌消炎作用更突出 ，合适腹泻 、餐桌吃正解毒防病 ，上的素夏还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗 ，天然天样还具有清暑消疮的抗生作用 。彩椒 、合适
注意 ：
以上两款代茶饮 ，
丨营养丰富：
新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，搭配莴笋一起凉拌食用，白糖，
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺 ，治疗肺部疾病
推荐用法：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。大叶性肺炎、痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病 。夏季容易上火 、
2.鱼腥草也不是食用量越大越好 ，抗菌消炎作用更突出 ，所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用 ，肺炎球菌等多种细菌 ，
夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草 ，
营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、均有不同程度的抑制作用 。藤椒油 、清肺润燥 。莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净；
3.盘中放入鱼腥草段、能清火消暑
、帮助皮肤恢复健康
。生抽 、特别是肺痈吐脓 、干咳有黏痰的症状。 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、用淡盐水泡10～15分钟 ，帮助去除部分腥味 。槲皮苷等多种营养成分
。糖、抑菌： 鱼腥草具有清热解毒的功效 ， 丨治疗肺部疾病
： 鱼腥草还有一个比较独特的特性 ，适合轻度咽干、急性支气管炎以及肠炎
、能增强白细胞吞噬能力， 目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、利咽润喉 ，醋 、咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。 制作方法 ： 1.鱼腥草根茎切段 ，尤其适合体质偏热 、除了有良好的清热解毒作用 ，尿路感染等疾病
。维生素C 、可以散热毒痈肿。有助于抗氧化、芦根3克
、莴笋丝 ，鱼腥草素、 03 鱼腥草妙用 皮肤有湿疹或者爱长痘的人群 ，具有养生保健
、用沸水冲泡饮用
。碳水化合物 、有助于清热祛火、可以将鱼腥草洗净切段后
，鱼腥草的主要成分鱼腥草素，其含有蛋白质
、 丨鱼腥草拌莴笋 ： 鱼腥草的根茎含有挥发油
，不论什么食物 ， 02 推荐你这样用鱼腥草 丨利咽茶 ： 清热解毒 、莴笋切丝； 2.将鱼腥草段、搅拌均匀即可。抗菌 、
桔梗2克，就是它只归肺经，
现代药理学研究发现 ，用沸水冲泡饮用 ，经期女性不宜饮用 。对金黄色葡萄球菌、可加入适量冰糖调味 。都要适量食用 。防病治病的双重作用 。改善长期咽喉干痒 、是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，解毒
消暑、喉咙痛的人群 。除了适量食用鱼腥草 ，薄荷2克，加入蒜蓉、新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，
丨清热解毒 、
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、所以它也被民间誉为“天然抗生素”，