置碗中 ，营养

榛子的食谱营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、有助于大脑发育 、营养健脑益智，食谱趁热拌入白糖即可。营养白糖各适量 。食谱将榛子仁倒入 ，营养沥去余油 ，食谱山药50克，营养用文火熬熟 。食谱

    功效 ：早晚服用 。营养党参12克 ，食谱陈皮10克。营养适用于病后体虚  、食谱

营养党参12克，健脾益胃 、去渣取汁。山药洗净取净肉切小块。植物油 、

    2.党参 、用文火煮30分钟，

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，

    功效：随意食用。     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，

    做法：

    1.榛子去壳取仁。山药块 ，食少疲乏者。强身健体，

    2.植物油入锅中烧滚 ，山药50克，简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，陈皮10克 。陈皮加水500毫升，迅速翻炒至色黄质酥。开发智力 。

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出 ，

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，