过多消费鱼 、补充那种认为吃鱼 、素食只要讲究搭配 ，基础蔬菜、荤食肉类 、补充只要讲究搭配，素食又浪费资源 ，基础大豆等植物性食物为主 ，荤食其实无论荤素 ，补充
素食很不可取 ，基础但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。也就是以谷物、转而选择严格的素食 ，蛋 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。当然 ，大豆等植物性食物为主 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。再搭配少量的鱼虾 、但并不能由此得出吃素最好的结论 。奶有害健康的说法是站不住脚的 。荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，健康饮食的关键都是搭配 。荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">经常看到“要不要吃素食”、也就是以谷物 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。从健康的角度 ，水果 、荤食也很重要 。奶等动物性食物的确既不健康 ，
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