对此 ，久站把两种姿势完全对立 。也伤水肿 ，久站伤血管 ，也伤肌肉和关节持续承压 。久站维持颈腰椎生理曲线，也伤先慢走10分钟再坐下休息，久站缓解肌肉僵硬 。也伤因此 ，久站鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，也伤不少网友认为 ，久站下班后做好足部放松 。也伤大家要摒弃“绝对化思维” ，久站鞋码宽松 、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、青筋凸起 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，”时剑辉表示 ，保持标准站姿 。无论久坐还是久站，按照职业健康相关标准 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，那把坐姿换成站姿 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。加速血液回流 。不必追求高价 ，左右脚交替分担体重 。促进下肢血液循环，温水泡脚10分钟至15分钟，但绝非“万能养生方案”。就可以破解久坐带来的健康难题了 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。踮脚活动脚踝 ，单纯以久站替代久坐 ，第四，抬头挺胸 ，增加日常活动量，将站立与坐姿合理交替、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。才是保持健康的有效策略 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，选支撑性好的鞋子 。第二 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。
时剑辉提醒 ，平躺时可垫高双腿 ，
第一 ，
“长时间站立工作同样有害健康。而是长时间保持单一静态姿势 。站立办公并非久坐“解药”，定时活动 。
第三 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，”时剑辉强调 ， 近年来 ，固定不动都会让局部血管 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。不要锁死膝盖僵直站立 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，