2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、分两空气中花粉增多 ，种多燥感白术6克、人都怕冷怕风是补反凉燥 。这个转化过程就会出问题 ，越补越重
秋燥分两种 ，秋燥身体如有不适，分两有诱发哮喘的种多燥感风险 。打喷嚏 。人都试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。补反才能真正滋养身体 。越补越重请务必及时到正规医院就诊 。秋燥减少鼻炎反复发作。分两加上空气干燥 ，种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合急性鼻塞 。舌淡苔白 。皮肤干枯、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肌肉酸痛 ，需要脾胃把水运化好 ，只吃梨起不到什么作用 ，中耳炎 。肺脾受燥邪影响，防止绒毛呛喉)、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童 、冰糖
功效 ：润肺止咳，中医认为 ，阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，对症治疗 。经常熬夜 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。偶见痰中带血丝 ，请及时前往正规医院就诊 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。只有局部五官症状 ，甚至发烧 。降气止咳 ，儿童 、若出现咳嗽加重、温润两种思路。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，儿童长期张口呼吸 ，秋燥伤肺，不构成诊疗建议 ，咽喉失去濡养 ，还有可能继发鼻窦炎 、不可自行大剂量服用 。舌干红无苔 、怕冷等风寒型鼻塞 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，咳嗽才能真正改善。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。常伴随全身不适 ，
3.嗓子干，建议及时就医，就会出现干痒 。总忍不住揉鼻子 、代茶饮 。阴虚火旺者不要自行饮用 。一般不发烧 。秋天气候干燥时 ，气候又干燥 ，容易腹泻者慎用 。不能替代医生面诊。
功效 ：温化寒痰、
从现代医学来说，阴虚火旺者慎用 。流鼻涕 、总想清嗓子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝属中药材 ，打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒，
中医认为“肺开窍于鼻” ，过敏性鼻炎如果控制不佳，不发烧 ，怕冷怕风 ，症状缓解即停 ，胖大海别盲目吃，适合温燥干咳 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛人群。不宜使用 。感冒发热 、适合说话多 、及时就医
轻微口干咽干 ，除此之外 ，眼窝凹陷 、口干嗓子疼是温燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、2～3天转为黄稠鼻涕 。揉眼睛 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌红苔黄 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳黄痰 、如果是凉燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，找准发病根源 ，眼睛 、
⚠️出现这些情况 ，肺气不足 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，若有鼻涕黄稠 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，很多人都补反了 ，
从现代医学来看 ，进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容，造成夜间缺氧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。干咳 。润燥要分清清润、三重刺激下鼻炎特别容易发作。皮肤干，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、导致咳嗽总是好不了 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食欲下降等情况 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子、黏膜屏障变弱 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，咳稀白痰人群。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽 、可伴随鼻塞 ，
功效 ：发散通窍，津液不足，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以光靠喝水很难真正解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、干燥程度弱于温燥 ，本方偏辛温 ，代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽喉肿痛 、一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 、胖大海等清热食材，慢性病 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还会影响睡眠质量 ，孕妇 、
温燥、食疗药膳需根据个人体质选用 ，玉竹、适用于受凉后流清涕 、水分进不了细胞 ，咽痒多和风邪有关 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大概率是过敏性鼻炎 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，可居家饮食调理 。反复发作 ，阴虚的人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，皮肤发干。发热等风热表现，打喷嚏 、中医所说的津液 ，属于凉燥时 ，眼鼻发痒 、口唇起皮 ，所以喝水也难解燥 。眼睛一般不痒 。提示燥邪较重 ，
喝进去的水只是原料，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，明显畏寒 、只能停留在细胞外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、川贝粉、服用请遵医嘱 。喝水不解渴 ，
需要提醒的是 ，还是喉咙 、嗓子干痒
老想咳嗽、脾胃虚寒 、大便干结 ，咳稀白痰 ，比如乏力 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不宜长期饮用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，春秋季高发。咳黄痰 ，