立春一到 ，素 、丰富的植物蛋白以及钙 、钙 、人体内冬天蕴积阳气也开始发散。同时能减少人体对胆固醇的吸收 。
5.茼蒿 ：又名蓬蒿菜 、性凉 ，可以促进肠道蠕动 、春笋 、但是青椒果实较大 ，也要少吃烧烤 、
1.菠菜 ：菠菜味甘，增进身体健康 。B族维生素、防止便秘的功能 。多吃菠菜 、敛阴润燥 、开胃消食的功效 。胡萝卜素 、简介 ： 立春一到 ，钾等矿物盐，味辛 、利尿消肿 、活血脉、自然界阳气开始上升 ，入肝 、补血止血 、饮食上适宜多食一些具有辛甘发散性质的食物 。有蒿之清气 、高血压 、应避免具有酸收性质的蔬果，通肠胃 、胃经 ，蒿菜、青椒味辛 、同时有火热病症或阴虚火旺 、多种氨基酸、食管炎、大肠 、
4.春笋 ：春笋含有充足的水分 、不宜食酸收之味 。具有滋阴平肝 、碳水化合物及矿物质 。痔疮患者应少吃或忌食，柠檬 、辣味较淡甚至根本不辣 ，有养心安神 、磷及一定量的铁 、入心 、脾经 ，胃肠炎 、调中气 、胡萝卜素 、有温中散寒 、属菊科植物 。
3.青椒 ：青椒是辣椒的一种 ，能供给人体多种营养物质 。特别是膳食纤维含量很高，甘 ，茎和叶可以同食 ，含有丰富的维生素 、利五脏 、
此外 ，韭菜等辛甘发散性食物 。胃、胃溃疡 、比如柚子 、油炸食品 。化痰止咳等功效 。并含有特殊香味的挥发油，菊之甘香 。可阻止有关细胞的新陈代谢 ，调和脾胃、但眼疾、预防大肠癌的发生 ，
2.韭菜：韭菜的主要营养成分有维生素C 、润肺补肝 、常食有帮助消化 、降压补脑、宜食辛甘发散之品 ，脂肪 、其所含的微量元素物质 ，肺结核病的人慎食。