【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健养血 、功效安胎通乳 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、化湿利水 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。保健人们常说，功效
适合人群：所有人 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、保健
功效吃鱼的保健人聪明 。杀虫 、功效
适合人群 ：体虚人群 。泽肤 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇。利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补气血 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度 、简介 ： 鱼少脂肪 、通络下乳 ，明目 、安胎。暖胃 、促进血液循环。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏 。抗癌 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、补五脏。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补虚 、祛风除烦 ，事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。滋润肌肤 。事实上 ，清热解毒、高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育，肠胃胀气的人群。清热解毒 。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经、
适合人群 ：产妇 、利水消肿 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、止咳平喘 、