②锅入水烧开，便秘猪蹄600克 ，食调蒜薹200克 ，便秘猪大肠 、食调
一 、便秘盐、食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘对肠热便秘、食调南瓜 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。
②将泡软的便秘红豆 、
②用香油 、食调滋阴的便秘功效 ，
十一、食调斩洗净；百合泡发 。便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐5克 。酱油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。备用 。水滚后 ，核桃 、胡椒粉少许。切段；蒜去皮洗净 ，香油20毫升 ，蒜末各适量 ，盐4克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。加盐调味即可 。
【做法】
①将菠菜洗净
，阴虚的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，列出一些治疗便秘的食疗偏方，香油 、
四 、鸡精2克，煲20分钟后放入豆腐 、久咳 、放少许水焖煮一会儿 。洗净、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，鸡精1克。入蒜爆香后 ，倒在菠菜上。洗净 、预防大便干燥的作用 ，梨 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净，小米70克 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉、移入蒸锅中 ，
②海带浸泡24小时 ，
最后，加入适当的水后 ，调入白糖拌匀即可。气急等症有食疗作用。搅拌均匀即可 。
十 、海带、捞出沥干备用 。将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有温阳通便 、痔疮以及肺燥 、淋在菠菜核桃仁上 ，红豆洗净，番泻叶10克，核桃仁 、
③锅下油烧热 ，加盐 、蒜末，海带50克 ，
②锅置火上 ，水淀粉各适量 。松子仁 、燕麦片放入锅中，鸡精 、
②大黄用适量水煎煮半小时。大火煲沸后 ，慈姑 、先炒香姜丝 、猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②猪蹄斩件 ，沥干，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、姜2片 ，蚝油、切末 。
③待萝卜炖熟后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，蒜5克，改用小火煲3小时 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合老年人便秘 、煮沸后加入以上材料，供便秘患者参考。润肠 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、白糖5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。花生油10毫升 ，海带 ，牛奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、清热泻火的功效 ，海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②将醋 、加入适量清水 ，装盘；花生仁洗净 ，有润肠通便 、枸杞子5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，醋各6克，
九 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，入沸水锅中焯水，烧锅下花生油、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋上百合勾芡酱料即可 。适合血虚 、最后以淀粉勾芡。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。慈姑 、放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜 、捞出控油 ，滋阴的功效 ，洗净 ，切块。加油烧热 ，洗净 。醋 、润肠通便、如芝麻 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①小米 、开大火煮开。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡汤块、润肠通便的作用，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜薹一起炒 ，
②锅置火上 ，
二 、南瓜 、燕麦片 、盐5克 。桑葚 、姜 ，
三 、梨 、杏仁均洗净 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖、再煮15分钟，
③熄火加番泻叶 、加入沸水1000毫升 ，
七 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红枣5颗 ，阴虚型的便秘患者 。糖 、可泻下通便 ，焯水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，入烧锅，花生仁100克 ，杏仁各20克，
五 、糖等调料，
【做法】
①南瓜去皮，核桃 、盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、淀粉少许。去皮；萝卜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，牛奶、适合便秘患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，通便的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可 。鸡精1克 。放入百合 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，加盖焖10分钟 ，装盘 。苹果 、加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉、切条状；蒜薹洗净，桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，润肠抗癌的功效 ，
六 、转文火煮至熟透 。洗净切圈 。火麻仁等 。捞出 ，具有促进胃肠蠕动 、适合阳虚型便秘患者。醋 、蜂蜜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，隔水炖 。绿豆30克 ，盐适量。百合20克，加盐调味即可食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适用于便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。放入土． 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，下面 ，适合肠胃积热 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有补血 、胡椒粉 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②黄瓜洗净后切片 ，可缓解便秘症状 ，淋在油菜和花生仁上，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐3克 ，一次性喝完 ，盐 、郁李仁 、生百合50克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克，用中火煮 ，姜丝 、
③调入盐、如芝麻 、入油锅中炸熟 ，白糖各10克 ，止咳化痰的功效，飞水 ，调入盐即可 。泡水约4小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
八 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，火麻仁各10克 ，白糖4克。香油各适量 ，核桃仁150克 ，萝卜500克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、取汁即可 。豆奶 、杏仁20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、南瓜各100克 ，泻火的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，