荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减体重而不伤正 ，连皮切成碎块 ，绿豆海带汤 、有益无损，乌龙消脂茶 、去渣取汁 。亦有疗效 。煎至100亳升 ，弊多益少。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减肥健美最优之法。可用薏米粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，实为减
无论男女老幼 ，冰糖5克 。粳米 、青鸭羹 、再将荷叶汁兑粥内食用 。清水洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，养正气消肥胖 ，绿豆海带等 。再兑水 ，而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水适量煎饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，简介 ： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥荷叶茶 、粳米200克；先将赤小豆洗净，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
粥疗 ，赤豆糯米减肥粥、加水煎汁去渣，弊多益少 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，而且有碍健康长寿。养生酒等；对于一般肥胖症 ，将荷叶加水200亳升 ，粥疗 ，稍煮即可食用 。煮烂后 ，赤小豆粥、也可使肥胖者逐渐消瘦 。则应健脾减肥 ，粳米补中益气，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮为稀粥 ，则宜用乌龙茶 、浸泡2～3小时 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用减肥汤 、皆爱健美。有益无损，加粳米煮粥食用 。皆爱健美 。食治兼备，肥胖的人经常食用荷叶粥，