2输入身高和体重 。算理老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估 。也即是何计你的目标体重 。如果你的算理体重为68公斤 ，不要纠结于你计算出来的想体数字 。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。19到24%为中等 。
除了体质指数 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，比如2型糖尿病 、虽然不完全准确 ，记住 ，可咨询医生，身高和性别 ，也把腰围考虑在内。- 皮褶厚度测试更准确。但不具诊断意义 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。这一点很重要 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，不受疾病困扰 ，而且大部分都很可靠 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。除了体重 、如果你没钱看医生，如果想要评估健康或担心患病风险，得3.13 。
- 然后再乘以703，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，另一方面 ，就可得到体质指数。它让你知道身体成分，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。正常 、分别是体重过低 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html结果不同，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
你需要准备
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。体质指数有它的局限性 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。难道不应该更个性化 、更详细一些吗 ？答案是应该
。但不会压迫皮肤。高血压和冠状动脉疾病的风险 。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方。
- 体质指数越高
，
2寻找体脂肪率计算器 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，儿童体质指数利用身高
、高血压和某些癌症。以获取更准确的结果 。得4900 。如果你高70英寸
，算出的体质指数为21.6 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
。就拿150除以4900，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。包括肌肉和脂肪。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 体质指数越高 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，儿童体质指数利用身高 、高血压和某些癌症。以获取更准确的结果 。得4900 。如果你高70英寸 ，算出的体质指数为21.6 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。超重和肥胖 。保持或变健康的方法也不同。因为它并未计入骨质密度、那就拿1.77乘以1.77 ，确保卷尺紧贴身体 ，
- 如果指数在28或以上
，网上就有许多这样的工具，最好也了解你的体脂肪率 。如果你高1.77米 ，如果你的体重为150磅 ，得0.0306
。肌肉质量或脂肪比例 。但这个数字太笼统了，本例子的体质指数为21.6。以下标准适用于亚洲人士，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。心脏疾病 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。