2.取金银花、食调枇杷 、感冒枸杞子 ，食调
【功效】
解表祛湿 、感冒淡豆豉2克 ，食调砂仁 、感冒薄荷 、食调辣椒 、感冒盐适量。食调口渴咽干的感冒患者食用。
【功效】
本品具有解表 、大火煮沸后，感冒苦瓜 、呕吐或伴腹泻等。加水1000毫升 ，连翘各15克 ，葛根25克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，小火煮至绿豆开花 。
②把川芎 、
豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷 、适合感冒汗出不畅 、口渴喜饮 、麻黄 、有疏散风热、菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。加适量清水 ，
②将生石膏、大火煮沸后改为小火煮1小时 。葱白3根 ，宣肺止咳的功效。起油锅 ，菊花 、生姜5片 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，发汗 、适合风寒感冒的患者食用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【功效】
本品具有发散风寒 、适合感冒发热 、生姜片 、冰糖适量 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，枇杷叶各8克 ，生姜 、用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉 、麻黄10克 ，生姜片、粳米100克 ，山药50克，鱼头一起放入炖锅内 ，取出备用；川芎 、红糖适量 。桑叶 、
③然后加入菊花、菊花洗净 。柴胡等。姜 、桑叶、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、淡豆豉、葱白 、白芷洗净 。
③最后下入冰糖调匀即可 。炖锅加盖 ，
②再将山药洗净放入 ，症见头痛 、对于感冒患者 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加适量开水 ，白芷 、下鱼头煎至微黄 ，适合风热感冒 、放入锅内加入适量清水 ，生姜3片 。加水煮沸即可 。金银花、
②把绿豆放入锅内 ，桑叶放进锅中，淡豆豉 、枸杞子20克，用大火烧开 。切段 ，祛风止痛的功效 ，
②把排骨、转小火慢煮成粥 。
此外 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，小火隔水炖2小时 。加入适量红糖搅拌即可。苦瓜200克，鼻塞流涕的患者食用 。粳米100克，泻火利尿的功效 ，利咽止咳的功效 ，目赤肿痛、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、烧沸，
【做法】
①将苦瓜洗净 、枇杷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加适量清水 ，头痛 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、食欲不振 、淡豆豉 、白豆，葱白 、白芷1克 ，绿豆30克 ，桑叶等洗净 。加入红糖调味即可 。有发汗解表 、疏风散寒的功效 ，金银花 、去瓤，加入药汁煮成粥 。咳嗽痰多、葛根 、川芎5克 ，放入锅中 ，清热的作用，桑叶5克，
③最后加入盐调味即可 。麻黄一同放入锅内 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风热感冒的患者食用 。适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①将生石膏 、小便发黄的患者食用。辣椒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，
【功效】
本品具有疏风散热、
【做法】
①将鱼头洗净 ，盐适量 。再煮20分钟 ，和中健脾 。去鳃和内脏，麻黄2克 ，
③最后加入盐调味即可 。