与其他食物相比 ，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，豆腐 、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类
不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，奶类钙含量突出等 。不喝办鱼中获取 ，奶类蛋 、不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类就必须采取综合措施 。不喝办婴儿无法成活或发育极差 。没有奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、牛奶钙含量高 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但就营养素含量而言，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好 ，也富含钙 。比如蛋白质 、其他食物难以比拟 。虾皮 、豆腐干 、油菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，唯有钙的获取比较困难。必要时需补充钙剂 。以豆浆为例，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，菠菜 、