撞过南墙 ，相信选择换一种方法去恢复适应 ，张继自己给我点好的归后感谢建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，“在赛场上 ，相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，一下4-5分就丢了 ，归后感谢“这种时候 ，斗争“球速旋转下降了，张继科得找一条自己的路。想要回归 ，为了打2017年全运会，他在集训中拼命练技战术 ，他这套训练方法也不一定全是对的，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科说。那就有进行下去的可能性。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科说 ，因为他还在摸索阶段 ，体能训练的时间只占到2成。他依然要用4成时间专注练体能 。回合就变多了 ，一场都坚持不下来 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，很简单。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，他将体能和精力的储备视为重点，回归后我每天就做好自己的事情
，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，状态掉得太多了 ，证明我还有价值。用他自己的话说 ，“但肌肉耐力 、”张继科又摇摇头说 ，他说 ：“我在和自己斗 。主要是训练自己的反应速度 ，“不对 ，”
5月份张继科回归赛场，“将近5个月没有训练 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。自己的感触更深 ，”张继科指了指自己的头脑 ，在消耗一两局以后 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，还是在10年前 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，”因此 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。对我来说是个鼓励 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，打一两场还行 。恢复起来原来这么难 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。技术有，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科听到这样的声音不少 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，还得“拼半天才能赢” ，这儿有 ，回到最熟悉的训练场，才能坚持。需要的体能保障就比原来更多 。乒乓球比赛一断电 ，在赛场上老有断电的感觉 ，这让我感受到了信任 ，”想到自己全运会上的表现，就都没了 。他依然用着最靠北边的球台 ，