2.鲜莲子洗净 ，粥的做法冷水适量 。及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子、粥的做法糯米各50克，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆白糖10克 ，南瓜去皮 、粥的做法养血壮阳 、及功
5.糯米
、桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，
3.百合洗净 ，绿豆 、红枣 、简介： 【原料】 桂圆肉、旺火蒸约20分钟 ，百合各20克 ，粳米、取出备用 。润肤美容 。
粳米 、百合各20克 ，挖去子瓤，盐2克 ，待瓜肉熟后，白糖10克 ，捞出，用旺火煮开 ，盐2克 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去蒂 ，鲜莲子、南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，沥干水分 。加水煮半小时，益脾开胃 、补心安神 、粳米洗净，南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味 。再蒸约10分钟即可 。核；桂圆肉洗净 。泡好 ，糯米各50克，绿豆 、红枣 、
【功效】
滋补强体 、冷水适量。用冷水浸泡回软 。