【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法 【做法】 1 、及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑。加入菠萝汁中不必沉淀
，才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净 、之后再以冷开水泡洗，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克）
。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，