莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【做法】
    1  、莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝停1天 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克）。莲藕建议喝3天，菠萝宜迅速饮用 
 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕切块 
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法之后再以冷开水泡洗， 【做法】     1 
、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。菠萝去皮
，才可以连皮食用 。